谢谢品牌方的邀请。 作为一名热爱烹饪的医生，在超市里看到各式各样的油，难免会有选择上的障碍。哪种油比较好？哪个更健康？我从来不在乎。 基本上，我摄入油脂的主体来自食物本身。瓜子吃多了就吃葵花籽油，花生吃多了就吃花生油，红烧肉吃多了就吃猪油，今晚还有黄油。 即使你吃素，也要看你在食堂买什么油，在餐厅用什么油。毕竟，你一个人做不了几顿饭。 所以一定要注意买小瓶的油，因为最大的风险就是用完就过期了。 补充公式：以我为例。周末在家做饭两天，平时也是偶尔做。一家三口今年前两百天做饭多，消耗食用油600毫升。据了解，在均衡饮食中，食物供能中约30%是脂肪“各种油脂”，每天每公斤体重30大卡（不进行跑步运动），每克脂肪供能9大卡，那么全家每天消耗“油”约170克，相当于200天消耗油68公斤。烹调用油不足2。