谢谢品牌方的邀请。
作为一名热爱烹饪的医生,在超市里看到各式各样的油,难免会有选择上的障碍。哪种油比较好?哪个更健康?我从来不在乎。
基本上,我摄入油脂的主体来自食物本身。瓜子吃多了就吃葵花籽油,花生吃多了就吃花生油,红烧肉吃多了就吃猪油,今晚还有黄油。
即使你吃素,也要看你在食堂买什么油,在餐厅用什么油。毕竟,你一个人做不了几顿饭。
所以一定要注意买小瓶的油,因为最大的风险就是用完就过期了。
补充公式:以我为例。周末在家做饭两天,平时也是偶尔做。一家三口今年前两百天做饭多,消耗食用油600毫升。据了解,在均衡饮食中,食物供能中约30%是脂肪“各种油脂”,每天每公斤体重30大卡(不进行跑步运动),每克脂肪供能9大卡,那么全家每天消耗“油”约170克,相当于200天消耗油68公斤。烹调用油不足2。