白天工作忙，晚上在家闲

为了丰富生活更健康，我进了健身的坑

为什么选择健身房而不是私人工作室？

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首先，因为朋友是这里的会员

为了有个伴

AO健身凹式健身（点点滴滴）操

位于昆明滇池湖畔高尔夫俱乐部2楼

环境可以说是昆明健身房的天花板

最重要的是这里装备齐全

教练员专业负责

体验了1个月，感觉效果还是不错的

与大家分享一些新手攻略

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1运动鞋的选择

跑步、徒手、负重鞋要求不同

初学者可穿一双室内训练鞋

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2健身服装的选择

你不必穿得太专业

如果你当天准备进行有氧训练，

背心必须防震

如果计划是举铁穿透气性好的衣服就好了

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3防护装备

我只需要一个护膝

训练强度大时，增加大量跳跃动作

膝盖不适会用

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4洗衣袋

这家人免费提供洗漱用品

如果你介意的话，你可以带件旅行服

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5条毛巾

买轻便快干的，防止汗水蒙蔽眼睛

每次使用设备时，如果靠背上有汗，就擦拭给别人使用

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6杯

我每次健身都会出很多汗，我自己也爱喝水

所以我买的杯子容量是1000ml

训练中需要不断补水

做完一组运动后啜一口

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最后，希望大家都能坚持下去，收获更好的自己~

：奥健身凹健身（电高店）

：滇池路1505号滇池湖畔高尔夫俱乐部2楼

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