1.亲爱的
        除了葡萄糖和果糖，蜂蜜还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖最容易被人体吸收，还含有多种无机盐、有机酸以及与人体血清浓度相近的微量元素，具有滋补、润燥、解毒的功效。
        2.黄芪
        黄芪是一种非常常见、常用的中药。黄芪有助于肺部的健康，主要是补气。对久咳气喘、气短乏力、肺弱有痰、咳出等症状有调理改善作用。常与紫菀、款冬等合用，为温肺平喘、壮肺气之品。
        3.人参
        冬季进补绝对少不了人参。中医认为，人参味甘、微苦、微温，归脾、肺经。具有补气复脉、健脾益肺、生津安神的作用。适用于体虚、肢冷脉微、脾虚、肺虚喘咳、津伤口渴、久病惊厥失眠、阳痿宫寒、心衰等人群。
        4.燕窝
        燕窝早在古代就被称为“宫廷补食”，是与熊掌、鱼翅齐名的佳肴。同时，它也可以作为中药使用，《本草纲目》中也提到其“味甘平，滋补肺阴，化痰止咳，补益清利，是调理虚劳的圣药”。适用于体质虚弱、营养不良、咳嗽痰多满枝、肺气肿、咳喘者。
        5.莉莉
        百合，因味甘凉，入肺经，有很好的润肺清燥功效。最适宜秋季气候干燥，燥邪过度会伤肺，造成口干咽燥、咳嗽少痰、大便干燥、尿短、皮肤干燥等“秋燥病”的调养。
        1.杏仁猪肺汤
        准备杏仁25到30克甜杏仁，洗净浸泡。然后将猪肺片洗净与杏仁一起放入煲内，加水煮沸，约半小时后即可食用。杏仁中含有大量的苦杏仁苷、脂肪油、糖类、蛋白质、树脂、扁豆苷和杏仁油等营养成分，具有滋补舒缓、润肺止咳的功效。猪肺还可治疗肺虚咳嗽、咯血，有补肺作用。经常食用后，可用于一些
        对秋冬季气候干燥引起的干咳、肺气郁结、干咳无痰、大便干结、咽干等症状有很好的缓解作用。
        2.沙参老鸭汤
        先准备一只老鸭，去毛去脏，洗净。然后选择沙参30-50克、玉竹30-50克，一起放入瓦锅中，文火煮1小时左右即可。沙参、玉竹含有丰富的醇苷、维生素A、淀粉、粘液等营养成分。具有滋阴润燥、润肠通便、养胃生津、消虚热、治燥咳的作用。老鸭是很好的营养食品。沙参老鸭汤对一些体弱的肺病患者非常有效，能起到很好的清肺润肺作用。
        3.莲子瘦肉粥
        准备瘦肉半斤左右，再准备莲子30克、百合30克，一起洗净，用瓦锅炖半小时后食用。百合中含有秋水仙碱等生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等。具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气调中的功效。瘦肉富含动物蛋白，不仅能润燥养肺，还能治疗神经衰弱、心悸失眠等，病后体弱多病也可作为营养品。
        1.保持空气清洁
        由于肺部是与外界直接相连的内脏器官，周围空气中的污染物很容易被吸入肺部。因此，保持周围环境的空气清洁是很有必要的。如果人们经常呆在室内，那里就有无处不在的污染源，人们经常会引起咳嗽等呼吸道疾病。如果你想应对这些污染，你可以在房间里多放一些绿色植物，帮助吸收空气中的有害物质。平时也要注意减少在空气重污染中度过的时间，防止有害气体进入肺部。
        2.定期锻炼
        有规律的体育锻炼对心肺健康大有裨益。因为在运动的时候，它可以使全身的器官或组织都动起来，这样可以帮助身体的氧代谢。其次，运动还能唤醒一些长时间不工作的肺气细胞，有助于增加肺的肺活量
        身体提供充足的营养。长期运动还能增强肺部的功能，更好地预防疾病的感染。
        3.注意补充身体营养
        良好的饮食习惯与心肺健康有着重要关系。如果饭菜吃多吃少，就会出现过饱或过饿、过肥过甜、偏食挑食、烟酒成瘾等情况，导致体内胆固醇堆积，使动脉壁越来越厚，最后形成动脉硬化，影响肺部健康。尤其是吃了太多脂肪的食物后，容易产生痰，造成气道阻塞，进而影响整个肺部。清肺、润肺对机体的营养要求非常高。蔬菜水果中的各种维生素、矿物质和抗氧化剂会对内脏器官起到全面的保护作用，因此要合理搭配，保持身体营养均衡