评价|低热量零食是编辑减肥的最后勉强。

测试和评估

众所周知，在办公室坐久了，不仅精神错乱，行动迟缓，肚子上的肉也越来越多。当你回家照镜子时，你几乎不认识自己了。为了在时尚圈过上体面的生活，编辑部以“年”为周期，启动了冬季减肥预备队。编辑们纷纷加入减肥大军，防止穿上冬装时多挤出三层肉。

编辑们作为时尚圈的实体代表，真的是无时无刻不在吃饭！吃饭是编辑每天面对键盘拍摄的最大安慰。减肥吃饭？守口如瓶但身材依然苗条的编辑每天在办公室吃什么？我现在就带大家去破案！

注：本评价仅分析食物的成分和口感，减肥程度因人而异。买的时候要谨慎，减肥的时候要运动！

一个正常人一天能拿几张卡？

一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里来维持身体机能。一个健康的成年女性每天需要1800 ~ 1900卡路里，而男性需要1980 ~ 2340卡路里。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来保持体温、心肺功能和大脑功能。基础代谢消耗因个体的身高、体重、年龄和性别而异。

你可以根据自己的性别、年龄、身高、体重来计算一天所需的热量。请检查以下计算方法：

男：【665 x体重(kg) 5 x身高(cm)-x年龄】x活动量。

女：[665 x体重(kg) x身高(cm)-x年龄] x活动量

一般人的活跃度从-到-不等，活跃度越高数值越高，甚至数值越高。如果女性工作日只在办公室工作，活跃度大概，活跃度高的大概。以我为例：23岁女性，身高163cm，体重45kg，每天需要|卡路里。

公式：[665 x 45 x 163-x 23] x=|

所以不要为了减肥而不吃饭！闭嘴，伸开腿才是硬道理！

伊丽娅

我又瘦又开心。

身高160cm，体重只有40kg的伊丽娅，一直是我们编辑部可爱的负责人。她年轻时喜欢穿粉红色的衣服，吃甜食。Yilia真的很瘦，我们编辑部也同意她真的不需要减肥，但是她为了保持身材还是很享受减肥，比如吃低热量的甜食。(人比人更气人！)

商品名k平衡力饱腹感压缩棒

k商品价格人民币

k配料：面粉、糖、起酥油、人造黄油、小麦纤维。

商品k大卡160(2件)

平衡力这个代餐饼干是我的真爱，是我的偶像Papi酱同款，味道真的很棒！打开后，我被浓浓的牛奶味吸引住了。一开始，我怀疑这种饼干真的能减肥吗？我偷偷看了配料表，我相信是可以的。喜欢甜食但是怕长胖的朋友可以买这个。真的打破了我对低热量零食不好吃的大偏见。友情提醒：吃完不要吃其他任何食物。毕竟是代餐产品，营养成分够，吃别的会胖！

――伊丽亚

k商品名称\x \m果冻奥里宏

k商品价格人民币

k配料：葡萄糖、砂糖、果汁和胶凝剂。

商品k大卡16(1件)

这个果冻是我强烈推荐给你的——XM果冻orihiro是日本进口的。看起来很Q，而且有饭后饱腹的功能。最重要的是它是一种低热量的零食，喜欢果冻的女生可以尝试一下。虽然热量低，但是味道很好。能吃果冻又怕长胖，满足了我的心。真是一举两得啊！还有近年来频繁出现在食品中的奇亚籽。什么是chia种子？不知道的请百度起来。总之，这是一款美味的低热量果冻。不知道你能不能瘦下来。反正是我先买的！

――伊丽亚

鹅仔

管道关闭跨步腿

作为公司唯一的潮流编辑，不要天天花里胡哨的。不要被她的外表所迷惑。鹅私底下很健康。她经常泡一壶茶，在办公室喝一下午。没事的时候，她会静静地看一两本书。事实上，鹅是素食者。鹅为了补充营养，不想长胖，一般会选择一些不易长胖，又能补充能量的食物。坚果和酸奶成了她每天必须放在办公桌上的食物。

k商标名瓦隆日常坚果

k商品价格8元人民币

k成分：核桃、蔓越莓、腰果、蓝莓干、榛子和杏仁。

商品k大卡125(一小包)

卧龙日用坚果是我的必选品牌。第一个原因是方便，任何便利店都可以看到。其次，它很有营养。准备好你每天摄入的蛋白质和脂肪，又方便又好吃，里面还有酸果蔓，简直就是为我量身定做的。

-大鹅

产品名称K乐纯酸奶

k商品价格15元人民币

k组分原料乳、乳酸菌

商品k大卡75(一盒)

除了坚果，我最喜欢的是酸奶。这种无糖酸奶让我这种想减肥的人没有负罪感。虽然甜度没有其他酸奶甜，但是对我来说还可以。它还贴心的为大家准备了蜂蜜，喜欢吃甜的朋友可以放一些进去。上面的坚果我每天都会去配，所以早餐顺利解决。

-大鹅

九妹

时尚圈不欢迎胖子。

作为编辑部的健身专家，最提倡健康减肥的九妹，为了保持前中后的身材，除了日常的滚铁，还会摄入大量的蛋白质！高热量的零食是她绝对不会碰的东西，但是她自律的时候也会有贪吃的时候。这个时候九妹一般会选择一些高蛋白的零食来保持最后的尊严。

商品名K Keep速食鸡

k商品价格66 X 6人民币

k配料：鸡胸肉、水、食用盐、香辛料。

商品k大卡133(一件)

鸡肉富含蛋白质，低脂肪，是健身爱好者的最爱。我也不例外，但是在家做起来很麻烦。速食鸡是我每天经常带进办公室的食物之一。留着这个奥尔良鸡我强烈推荐！当然不仅仅是因为我是Keep的粉丝，主要还是因为它的味道真的比水煮鸡胸肉好吃！

―乔拉

商品名k Keep高纤维蛋白棒

k商品价格79元人民币

k组分复合蛋白粉、纯麦芽糖液、酸奶风味涂层。

商品k大卡121(一件)

除了鸡肉，我还去了Keep的蛋白质酒吧。每次从健身房回家，我总是会拿出一个来缓解健身房后的疲劳。蛋白棒的味道像草莓，大部分女生都喜欢，但是味道很淡，不能说味道怪怪的。一开始我根本吃不下(但为了健身我忍了)。建议大家慎重购买(可能是好吃的不减肥，减肥的不好吃)！

―乔拉

贾（中国姓氏）

三位数的女人没有未来。

作为处女座在公司的代表，贾一直是重度洁癖患者，她是我们公司唯一一个用这款牙膏上班的人。这是因为她做过牙齿矫正，每天都戴着牙套。受不了牙缝里食物残渣的贾，每次吃饭都要在厕所里刷牙！但是她通常吃一些小吃。和上面的不一样，她只吃这种低残留的零食。我们只在她的桌子上找到迷你胡萝卜丁和海藻片。

k产品名称：知春果胡萝卜

k商品价格人民币

钾成分胡萝卜

商品k大卡25(一袋)

胡萝卜丁是我的最爱。蔬菜的营养不用我跟大家说了吧。这包胡萝卜丁吃起来微甜，携带方便。主要是绿色无添加剂。真的是很好的减肥手，是我保持身材的秘密武器。能不能瘦下来就看这一次了！

―――贾

k商品名韩国进口海牌烤海苔

k商品价格X 4人民币

k配料：海藻、菜籽油、食用盐。

商品k大卡10(一小包)

海藻是我第二喜欢的。我强烈推荐这种韩国的海藻，在任何便利店都可以买到。可以用来享受更美味的食物，不用等快递。这种海苔的味道还是比其他海苔淡一点，但是其他的都很好。就看你买不买了！(悄悄拿起海藻片，看到上面还有一层油，我就半信半疑了。这能帮你减肥吗.……贾，你少吃点)。