比胎盘十全大补丸好？数一数过量的补充剂，看看你是否正在服用。

如今，人们越来越注意保持身体健康。保健品、营养品的各种花样、宣传方式层出不穷，效果也吹得天花乱坠，比如延年益寿、美容养颜、增强抵抗力。

人们经常被这些夸张的效果所愚弄，造成大量的金钱浪费。今天为你学习一些受欢迎的食物，避免再次上当！

一个

比胎盘十全大补丸好？

民间一直有个说法——胎盘是补药，产妇吃了会很快恢复，老人吃了会长寿，女人吃了会美容养颜，孩子吃了会增强抵抗力。很多人都有这样的经历：“我的胎盘被我婆婆煎了吃了。」

其实“胎盘”没什么特别的。那些营养素(蛋白质、维生素和矿物质等。)可以从我们平时的食物中获得。其他关于吃胎盘好处的说法从未被科学证实。

但是吃胎盘的风险是真实存在的！处理不当或处理不彻底，很容易导致病毒和细菌的传播。尤其是有乙肝、艾滋病、梅毒等病毒的情况下。在产妇体内，胎盘中可能有残留物，胎盘中重金属可能超标。

2

动物肾和鞭子，壮阳无话可说？

很多人相信“食补”，尤其是“形补”。所以动物的鞭、肾就成了“壮阳”食物的首选。

其实动物鞭和肾提供的主要营养是蛋白质和脂肪，可能比其他器官多一点雄激素。但经过加热，被胃液消化后，基本上什么都没有了，没有“壮阳”作用。脂肪和胆固醇也很高，多吃不好。

三

有机食品，营养价值更高？

每次去超市，总是看到货架上摆着各种“绿色有机蔬菜”“有机大米”，听起来很健康。再加上包装上的“纯天然无农药”，吸引力满分。

有机食品最大的优点是安全无污染。然而，从营养价值上来说，有机食品并不比普通食品优越，但其价格却比普通蔬菜高得多。

所以你不需要太执着于有机食品。当然，如果你的钱包允许，你开心就好。

四

补钙“圣品”骨头汤？

从小爷爷奶奶就跟我说：“骨头汤补钙，多喝能长高！」.喝了这么多年，身高不行，肉却长了不少。

其实骨头里的钙很难熬成汤，汤里的钙很少。就算你往里面倒很多醋，炖几个小时，也没用。白汤富含脂肪而不是钙。别说变胖了。喝多了也会影响心血管健康。

五

蛋白粉，最有营养的保健品？

蛋白粉大肆宣传：增肌、减肥、补充营养、增强免疫力……小麦身边很多朋友都买过。

但是！普通人根本用不着。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质可以从肉类、乳制品、豆制品等常见食物中获取。除非有特殊需要，比如健身，或者体质虚弱，消化功能有限，一般饮食正常的健康人是不需要补充蛋白粉的。

六

红糖，红糖，可以缓解痛经吗？

女生痛经的时候，经常被身边的朋友劝“喝点红糖水，黑糖水”，甜甜的，暖暖的。其实和红糖、黑糖没什么关系，只是热水起了作用。

红糖、红糖、白糖都是甘蔗提炼出来的。之所以颜色不一样，是因为白糖多了一道脱色工序。

因为红糖和红糖没有经过提炼提纯，钙、钾、铁等微量元素比白糖高，但本质上还是糖。它们没有什么神奇的功效，不能缓解痛经，对贫血也明显没有帮助。

所以，多喝热水！

七

吃酵素，能减肥吗？

酵素这两年很火，号称可以排毒养颜减肥，清肠通便，减轻肠胃负担。

实际上，酶也被称为“酵素”。酶要想有活性，需要一个合适的环境。但是，我们的胃太酸了，酶在这样的环境下几乎经不起考验。在它到达胃之前，基本上就被分解了，发挥不了作用。

如果吃了酵素后疯狂上厕所，很可能是因为制造酵素时混入了细菌。因为这样一来，根本就不是脂肪，而是水。

八

蜂胶，能阻止细菌的入侵吗？

蜂胶是蜜蜂从植物孢子和自身分泌物中采集树脂而获得的一种果冻。据说可以阻止细菌的入侵？

但实际上，对蜂胶功效的研究大多集中在动物或细胞上，在人身上的实验规模并不大，在医学上被认为不足以得出结论。

九

「养胃饼干」，能养胃助消化？

名字听起来很厉害，其实是由面粉、粗粮、粗粮组成的。有些厂家为了改善粗粮粗粮的口感，甚至会添加更多的糖和油。

当你摄入一定量的膳食纤维时，你也摄入了大量的热量，这对消化不良的人来说是一种负担。

很多生产消化饼干的公司都发了类似消化饼干的产品，不含任何可以帮助消化的成分。

10

儿童奶营养丰富，更适合婴儿？

市面上的儿童奶琳琅满目，让妈妈们眼花缭乱。什么DHA和益生菌听起来那么高大上。

儿童奶之所以受到孩子们的喜爱，是因为它既甜又有包装上的吸引力。为了迎合孩子的口味，大多数商家都会额外添加糖、香精等。到普通牛奶。

而那些特别添加的营养成分也是微乎其微，甚至有些毫无意义，甚至有些儿童奶的蛋白质含量还不如普通牛奶。

11

土鸡蛋，比外国鸡蛋好？

人们总说土鸡蛋比洋鸡蛋好吃，超市里的土鸡蛋也很贵。虽然大部分人觉得土鸡蛋味道更好，但是营养上真的没什么区别。如果只是为了营养，真的没必要多花钱。

更何况花了那么多钱买回来了还不确定是不是真的土鸡蛋…

12

反酒，千杯不醉？

中国人历来有劝酒的习惯，尤其是对商人，而且不断应酬。于是，药店里各种解酒药卖得很火，号称几千杯不能喝。

其实解酒药只是噱头，不是药品，是保健食品。它们的成分只是护肝成分，并不能减轻醉酒的危害。

你身边有没有人还在浪费钱，

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