1.游泳前保持健康。

2.如果健身是无氧训练，游泳最好是有氧，所以先运动再游泳。游泳用有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后再运动，会事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等。)，这些练习的强度不会太大，但一定要在30分钟以上。

3.如果健身是有氧训练，无氧游泳更好，或者健身后游泳。健身只是雕刻腹部肌肉线条的能力。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪烧掉，才能开始雕刻。很多人认为健身可以消除腹部脂肪等脂肪，这是一个错误的想法。没有燃烧脂肪，再多的训练也是徒劳的。

4.总之，把厌氧的放在后面。通俗点说就是把运动量放在后面。如果想锻炼身体让身材更健美，就必须持之以恒，而且必须要半个小时以上。因为运动初期，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。