是啊！很多人可能会有一个误区，认为记忆力是与生俱来的，要看父母给的基因。其实记忆就像一种技能一样，也是遵循用了就弃的原则。即使是世界级的记忆大师，大脑结构与常人无异，也是通过习得来获得和巩固这种技能的。 经常背诵确实能在一定程度上提高我们的记忆力。 首先，记忆事物的过程就是视觉刺激反馈给听觉刺激并加以确认的过程。这时的文字不再是枯燥的文字，而是突然变成了有节奏、有节奏、有形象、有情感的声音。它不仅会让我们不自觉地进入一种美好的艺术体验，还会产生大量的阿尔法波。在这种状态下，我们的右脑会被咪咪开发。 其次，当我们背诵的时候，大脑神经会切换到兴奋模式。想想吧。大声朗读时，我们的口腔、舌头、肌肉、气流等。都会动。这时大脑的额叶、颞叶、顶叶的活动会被激活，大脑皮层的抑制和兴奋会达到一种奇妙的平衡。久而久之，大脑自然会变得灵敏好用，注意力等各种学习能力也会得到一定程度的提升。 此外，背诵还可以提高我们的感知能力。相关研究表明，右脑已经储存了500万年的信息，只要一个人天生就有一种本能的感知能力。在记忆很多东西的过程中，可以激活我们的感知能力，从而在新知识和右脑之间架起一座桥梁。右脑储存的信息会与这些新知识产生共鸣和联系，让我们体会到一种独特的体验和感受，产生能量。 最后，背诵还可以给大脑一个氧浴。从某种意义上说，朗诵和歌唱是相通的，其中的运动原理是——用腹式呼吸来带动人体各种肌肉组织的运动。在我们发生的过程中，呼吸的量自然增加，吸入的氧气量增加，血氧饱和度也上升，从而增强了大脑的呼吸。如果一个成年人一次呼吸300毫升空气，在读书和唱歌时可以增加7到10倍。 当然，提高记忆力和背诵只是方法之一。接下来给大家分享几个我觉得很有用的方法。可以先收藏再慢慢尝试~ 1.单词记忆四步法 理解 当我们年轻的时候，我们可以记住一首诗，而不理解它的意思。 然而，当我们长大后，就再也做不到了。我们很难死记硬背一大段单词。 所以，第一步是先理解，在理解的基础上，才能更好的记忆。 就像牛吃草一样，需要充分咀嚼才能消化。记忆也是一个反刍的过程，理解只是第一步。 第二步：关闭关键词。 如果我们要记住一个陌生人，很难一眼记住所有的东西，但如果只记住这个人的某个特征，就会变得难以忘怀。比如我提到我的英语老师，我首先想到的不是他的名字，而是他的“地中海式”头发(无意冒犯~)。 知识也是如此。如果我们想复述全文，我们是在为难自己。最好先记住原文中的关键词。这些就像路上的路标，是我们背诵全文的线索。 第三步：用关键词背诵全文的骨架。 以关键词为线索，再加上个人的理解，复述原文会有一个指路牌可以依据。我们可以试着把原文再背一遍，慢慢把复述的内容和原文结合起来。 第四步：用骨架背诵全文。 有了前三步的准备，背诵全文就变得顺理成章了。我们可以遵循一定的逻辑，依托全文的骨架，结合自己的理解进行展开讨论，背诵全文。 一般的逻辑模式有：从宏观到旁观者，根据事物发展规律，从主谓宾到定补等。 我们可以结合自己的能力，一步一步来。不要试图一步到位，这是不现实的。 2.思维导图记忆法 最近思维导图的流行和几年前杀马特差不多，但别说真的有效。 之前做笔记的时候直接把要点列出来了，现在都忘了在学哪个单元了。我对知识没有宏观把握，没有形成知识点之间的联系和区分。记忆混乱是常有的事。 但是，如果我们把所有的知识框架都用思维导图的方式进行整理和总结，不仅容易找到，也容易区分，记忆更深刻。 就像一个衣柜，你把你所有的上衣，裤子，外套，背心，袜子都放进去了，没有整理，没有收纳。就算找衣服也不一定能找到。记忆也是一样，需要整理。思维导图是对知识点进行分类的过程。 3.提高记忆力的小贴士 根据大脑的活动规律，安排最佳学习时间。 人脑的理解和记忆有四个高峰： 第一个高峰期：早上起床后。 第二个高峰期：上午8点到10点。 第三个高峰期：晚上6点到8点。 第四个高峰期：睡前1小时。 另外，研究表明，新知识会有前摄抑制和前摄抑制，所以我们尽量在早上或晚上学习，以减少知识点之间的相互干扰。 注意休息和放松。 电脑需要重启才能运行的更流畅，大脑也是如此。我们需要足够的睡眠来恢复精力。 如果我们觉得大脑在发呆，学不下去，那是大脑给我们发出了休息信号。这个时候，适当的休息和放松是必不可少的。毕竟磨刀不误砍柴工，休息也是学习的一部分。 进行体育锻炼。 运动也是增强记忆力的有效方法。当我们运动时，大脑会随着身体放松，恢复出生机制和活力。 而且运动可以促进多巴胺的分泌。一旦我们感到快乐，学习的自然效率就会提高。 多吃能增强记忆力的实物。 多吃健脑食品也可以帮助我们提高记忆力。核桃、杏仁、花生等坚果都是健脑食品。此外，蓝莓、草莓等彩色水果也可以帮助我们提高记忆力。 好了，今天的分享就到这里。 经常背东西肯定会提高我们的记忆力，因为我们把知识储备储存起来以后，背陌生信息的时候都是用“组块联想”的方法，而背学生的原理是提高记忆力的关键。当然，记忆力的训练需要系统的练习。我把这几个好评的答案推荐给你，你也可以对记忆方法有一个认知上的了解。 有哪些让人欲罢不能的学习方法？-水哥的内容，创业回答-知乎 有什么背单词的方法？-水哥的内容，创业回答-知乎 如何有效提高记忆力？-水哥的内容，创业回答-知乎 最后三件事。 1.也可以用知乎app最下面一段的“付费咨询”，1元钱可以问我各种关于记忆的疑难问题。 2.也可以直接关注水格的内容创业，以后会改名的。为了防止损失，你一定要关注我！ 3.如果你觉得内容不错，希望你花1秒同意。谢谢你，你的鼓励是我最大的动力~