中医历来注重药食同源，尤其是药膳的方法。其实药食同源并没有听起来那么高大上。一般来说，这类食物可以入药治病，也是人们平时吃的食物。家里的小厨房里藏着很多有用的药材。 1.精力 生姜这种调味品，几乎家家都有，日常生活中也可以用到。比如感冒了，一碗姜汤让你出汗，感冒自然就好了。女性痛经也可以喝点生姜糖浆。生姜有温中的作用，对宫寒引起的痛经很有用。 第二，红枣 大枣作为一种食物大家都不陌生，但很少有人知道大枣也是一种中药。大枣作为药材，有一个非常著名的方子——大枣汤。俗话说，一天三次约会会让你保持年轻。可见红枣在中餐中的重要地位。现代医学研究也表明，红枣具有抗肿瘤、抗氧化、提高免疫力、预防心脑血管疾病的作用。 第三，肉桂 肉桂这个名字可能有人不熟悉，但是大家炖肉的时候肯定会加点辣椒调料。肉桂是这些调味品中的一种。而且肉桂是非常有用的滋补肝肾的药材。肉桂的中药学名为肉桂，能温肾壮阳，补益命门之火。经常尿床的孩子可以用肉桂炖鸡肝治疗。另外，如果女性痛经，可以在煮红糖水的时候加入肉桂，可以很好的缓解疼痛。 第四，辣椒 花椒也是炖肉的常用调料。有热花椒、脾胃虚寒的人，可以吃点花椒来驱除体内的寒气。张仲景医家的吴梅丸作为花椒最著名的方剂，对手脚冰凉的寒热泄泻有奇效。另外，牙疼的时候可以嚼点辣椒，效果可以说是立竿见影。如果脚后跟裂了，也可以用辣椒和一点艾叶治疗。 动词（verb的缩写）紫苏 现在很多吃货家庭已经不常用紫苏了，但是当人们再去吃海鲜的时候，海鲜下面的配菜一般都有紫苏，这是因为它有解除鱼蟹毒的功效。此外，紫苏还可以缓解表症和出汗。如果你感冒时吃紫苏，你会很快好起来。紫苏饮料比麻黄汤更好。 温馨提示 厨房里，总可以有些药食同源的食物。一般这种药比较温和，长期吃也没有太大问题，所以不知不觉就坚持下来了。