西点

炎热的夏天，除了所有的冷饮，冰沙和炎热的夏天很搭。在家做不仅超级简单，还很健康~

第一次听到“冰沙雪”，觉得这个名字美得难以置信，很中国。

但是，它并不起源于中国，思慕雪只是音译。

它的起源是美国，90年代才逐渐引入我们。

这是一个健康饮食的概念。一般来说，杯子里装的都是一些健康的食材。

主要成分是一种半固体饮料，由新鲜或冷冻水果捣碎，加入碎冰，果汁，雪泥，乳制品等制成。

当然也有人说是甜品，嘻嘻~

今天，梅梅教宝宝们一次做五杯奶昔，这样你就可以在家里玩得开心了。

5杯思慕雪

工作时间

30分钟

烹饪用具和材料

榨汁机，冰箱

烹饪食物和材料

美丽的鳄梨冰沙：

200克冷冻鳄梨

冷冻香蕉半根/谷类适量

酸奶100g/蜂蜜适量

美丽的草莓冰沙：

200克冷冻草莓/一半冷冻香蕉

谷物量/酸奶100克

美丽的猕猴桃冰沙：

200克冷冻猕猴桃

100克冷冻橙子/半个冷冻香蕉

蜂蜜/酸奶适量100g

美丽的桑葚奶昔：

100克冷冻蓝莓

100克冷冻桑葚/半个冷冻香蕉

蜂蜜/酸奶适量100g

美丽的芒果甜橙冰沙：

150克冷冻橙子/150克冷冻芒果

冷冻香蕉半根/酸奶适量

一点蜂蜜/薄荷叶

制定流程

尤美鳄梨冰沙

1.将牛油果和香蕉去皮，切成小块，放入冰箱冷冻至变硬。

2.将牛油果肉、香蕉、酸奶、蜂蜜倒入破壁机中，打细。

3.取一个杯子，先在杯底铺上一层牛油果奶昔，再铺上一层麦片和一份牛油果奶昔，直到把整个杯子都盖住(共有6层，牛油果奶昔3层，麦片3层)。

健康的牛油果奶昔就做好了！

尤美草莓冰沙

1.将草莓和香蕉切成小块，然后放入冰箱冷冻至变硬。

2.将冷冻好的草莓、香蕉、酸奶倒入破壁机中，打细。

3.将草莓奶昔倒入杯中，然后在表面铺上一层麦片。

超高颜值的草莓冰沙完成了！

尤美奇异果橙汁奶昔

1.将奇异果、香蕉、橙子去皮，切成小块，放入冰箱冷冻至坚硬。

2.将冷冻好的猕猴桃、香蕉、橙子、蜂蜜倒入破壁机中，打细。

3.取一个杯子，将猕猴桃切片放入杯中，紧贴杯壁放置。

4.先往杯子里倒酸奶，再倒猕猴桃原浆。

5.最后用百里香装饰。

可可可爱的奇异果橙子冰沙做好了！

尤美蓝莓桑葚冰沙

1.将蓝莓、桑葚和香蕉切成小块，放入冰箱冷冻至变硬。

2.然后把冻好的水果倒入破壁机，打得很细。

3.取一个杯子，铺上一层蓝莓桑椹果泥和一层酸奶，直到罩住杯子。

有渐变效果的蓝莓桑葚冰沙就做好了！

尤美芒果甜橙冰沙

1.芒果和香蕉去皮，切成小块，放入冰箱冷冻至变硬。

2.将冻好的橙子、芒果、香蕉、100g酸奶倒入破壁机中，打细。

3.将打好的芒果橙奶昔倒入杯中，然后在表面铺上一层酸奶。

最后放一片薄荷叶做装饰，一杯芒果甜橙冰沙就搞定了！

看啊！一杯杯五颜六色的冰沙，深藏的少女心溢于言表。

伤害！全是水果！

水果和水果，水果和牛奶碰撞出的火企名网在这个杯子里~

用勺子搅拌，果香味就会注入浓郁的奶香味中。下一口会是适度的酸甜。

在工地上悠闲的喝一杯，谁担心夏天要来了~

如果宝宝们特别想学饮料和甜品，也可以逗我，留个联系方式~

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